Силовое скручивание за руку и туловище 3

Борьба из положения стоя на коленях часто возникает в различных видах борьбы. В данном видео рассмотрен силовой вариант перевода соперника из положения борцовского “Креста” когда борцы боряться стоя на коленях друг перед другом плотно схватившись друг с другом. При выполнении данного варианта как можно плотнее держать захват соединив руки в захват через руку и спину соперника стараться с максимальной силой притянуть его к себе сломив его сопротивление в области поясницы. Выполнять от 5-10 раз на каждую сторону можно выполнять на скорость, следить за правильностью выполнения. При выполнении соперник может сопротивляться в половину своей силы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *