Рубрика: ОФП и СФП подготовка.

Первый ложиться на спину ноги ровные руки ровные в верх ,второй делая опору на руки и ноги становиться…

Упражнение выполняется с соперником равным по весу. Выполняющий подбив руки и сделав шаг ногой к сопернику захватывает соперника…

Упражнение выполняется с соперником равным по весу. Выполняющий захватывает соперника за руку и туловище отрывает его поверхности и…

Выполняющий берется за перекладину руками на удобном для себя расстоянии ноги опускает вниз на колени. Соперник сзади захватывает…

Первый принимает положение упор лежа, второй захватывает ноги соперника сзади за голеностопы отрывает его от ковра. 1 После…

Упражнение перекат со стопы на колено поможет более эффективно атаковать ноги в борьбе. Упражнение выполнять на специальной поверхности…

Упражнение перекат со стопы на колено поможет более эффективно атаковать ноги в борьбе. Упражнение выполнять на специальной поверхности борцовском…

  Комплекс хорошо развивает силу и выносливость кистей способствует цепкости пальцев рук. Первое упражнение выполняются непрерывно от 15…

Упражнения выполняются непрерывно от 15 сек или 10 раз до 1 мин или 30 раз каждое упражнение используя…