Качаем шею стоя в парах.

Опубликовано Оставить комментарийКатегория: Упражнения для мышц шеи

Упражнение выполняется из положения стоя друг напротив друга руки ложатся локтями на плечи ладошками захватывают затылок . Занимающийся отводит голову назад делает вдох ,я усилиями рук наклоняю его голову вперед он сопротивляется делает выдох. Занимающийся делает движения головой вперед назад я руками контролирую нагрузку.

Качаем шею. Борцовские забегания.

Опубликовано Оставить комментарийКатегория: Упражнения для мышц шеи

  Упражнение забегания выполняется на специальной поверхности борцовском ковре. Выполняется так занимающийся становиться в борцовского треугольника и приставными шагами двигаясь вокруг своей головы забегает и переходит в положение борцовского моста. Руками упираясь в ковер контролирует нагрузку на шею.

Как накачать шею. Упражнение переходы.

Опубликовано Оставить комментарийКатегория: Упражнения для мышц шеи

Упражнение борцовские переходы из положения борцовского треугольника в положение борцовский мост и обратно. Хорошо укрепляет шею развивает силу, ловкость, выносливость, хорошо развивает все мышцы.

Качаем шею положение высокого партера.

Опубликовано Оставить комментарийКатегория: Упражнения для мышц шеи

Одно из упражнений которое поможет укрепить мышцы шеи сделает ее сильнее. Упражнение надо выполнять медленно без резких движений давая опускаться и подниматься голове.