Комплекс упражнений с “Диском” выполняются непрерывно от 15 сек или 10 раз до 1 мин или 30 раз каждое упражнение 2-4 подхода. Используя блин различного веса от 5 до 25 кг. Время и вес подбирайте сами в зависимости от вашей индивидуальной подготовленности. Комплекс хорошо развивает силу и выносливость. Во время выполнения следите за правильностью выполнения движений и правильностью дыхания. Данный комплекс хорошо подойдет всем спортсменам.
The set of exercises with the “Disk” are performed continuously from 15 seconds or 10 times to 1 minute or 30 times each exercise 2-4 approaches. Using a pancake of various weights from 5 to 25 kg. Choose the time and weight yourself, depending on your individual fitness. The complex develops strength and endurance well. During execution, monitor the correct execution of movements and correct breathing. This complex is well suited for all athletes.