Упражнение перекат со стопы на колено поможет более эффективно атаковать ноги в борьбе. Упражнение выполнять на специальной поверхности борцовском мате начинать делать медленно постепенно увеличивая скорость.
Exercise "Roll" from foot to knee will help to more effectively attack the opponent's legs in the fight. Perform the exercise on a special surface of the wrestling mat (mate), begin to do it slowly, gradually increasing the speed.