Упражнение "Проход в две ноги с отрывом"

Упражнение выполняется с соперником равным по весу. Выполняющий подбив руки и сделав шаг ногой к сопернику захватывает соперника за ноги и подставив вторую ногу отрывает его поверхности и сделав два три шага вперед с соперником на плече опустить его на поверхность . Соперник не сопротивляется, создает благоприятные условия для выполнения. Упражнение хорошо разовьет силу,выносливость,равновесие, возможность чувствовать соперника при оторвав его от ковра.