Физическая и функциональная подготовка являются очень важными для спортсменов, занимающихся различными видами спорта, так как иногда именно благодаря этим качествам, достигается перевес и победа в поединке. На данном видео, показан комплекс упражнений с “Диском” в движении, который хорошо разовьет силу, выносливость, подготовит мышцы к различным нагрузкам. Комплекс состоит из четырех упражнений, которые можно выполнять как отдельно, так и комбинируя их. Выполнять каждое упражнение от 2 до 4 подходов, отдых между подходами от 30 сек. до 2 мин., дистанция от 20 (метров)до 50 (метров) или по времени от 20 сек. до 2-3 мин. Вес диска, количество подходов и время отдыха, выбирайте в зависимости от своих индивидуальных возможностей. Следите за правильностью выполнения упражнений и правильным дыханием.
Physical and functional fitness is very important for athletes involved in various sports, because sometimes it is thanks to these qualities that an advantage and victory in a duel is achieved. This video shows a set of exercises with the “Disc” in motion, which will well develop strength, endurance, prepare muscles for various loads. The complex consists of four exercises that can be performed both separately and in combination. Perform each exercise from 2 to 4 approaches, rest between sets from 30 seconds. up to 2 min., distance from 20 (meters) to 50 (meters) or in time from 20 sec. up to 2-3 min. Disc weight, number of approaches and rest time, choose depending on your individual capabilities. Watch for correct exercise and correct breathing.