Как накачать шею. Упражнение переходы.

Упражнение борцовские переходы из положения борцовского треугольника в положение борцовский мост и обратно. Хорошо укрепляет шею развивает силу, ловкость, выносливость, хорошо развивает все мышцы.

2 Комментариев

    Добрый день. Скажите пожалуйста, насколько эффективно параллельно с чисто борцовскими упражнениями для шеи использовать еще упражнения с отягощениями? Например, делать сгибания головы с блином от штанги лежа на спине?

      У меня на сайте в разделе ОФП упражнения для шеи, 8 упражнений которые я применял. С отягощениями смотря какой вес,какой уровень подготовки спортсмена, Ваш пример приемлем, да конечно можно, и нужно так сочетать. но если взять к примеру качание на борцовском мосту с отягощением это подойдет не всем большая нагрузка нужно быть хорошо подготовленным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *