Упражнение проход перекатом под скакалкой для развития дистанции хорошего прохода в ноги. Упражнение хорошо разовьет мышцы необходимые для быстрого взрывного прохода в ноги разовьет специальную выносливость. Выполнять 2-4 подхода по 10-20 раз. Следить за правильностью выполнения.
Rope roll exercise to develop the distance of a good pass to the legs. The exercise will well develop the muscles necessary for a quick explosive passage to the legs and develop special endurance. Perform 2-4 approaches 10-20 times. Ensure correct execution.