Хорошее развивающее упражнение в положении гимнастического моста поможет развить силу , гибкость, выносливость и укрепить все группы мышц. Для борцов любых видов и всех спортсменов занимающихся другими видами спорта. Выполнять после хорошей разминки 1-2 подхода от 10-30 сек в каждом положении.
A good developmental exercise in a gymnastic bridge position will help build strength, flexibility, endurance, and strengthen all muscle groups. For wrestlers of all kinds and all athletes involved in other sports. Perform after a good warm-up 1-2 sets of 10-30 seconds in each position.