Скручивание грифа от штанги.

Упражнение скручивание грифа от штанги. Хорошо разовьет силу подготовит мышцы для скручивающих движений. Гриф держать крепко двумя руками, скручивание выполнять с максимальной амплитудой. Выполнять после хорошей разминки 2-4 подхода от 10 до 30 раз. Следить за правильностью дыхания.

1 Комментарий

    Скручивание (на наклонной скамье,  каремате, татами, фитболе, римском стуле)   Подъем ног в висе (на турнике, брусьях) Подъем ног лежа на римском стуле Скручивание с гимнастической палкой сидя

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *