Упражнение скручивание грифа от штанги. Хорошо разовьет силу подготовит мышцы для скручивающих движений. Гриф держать крепко двумя руками, скручивание выполнять с максимальной амплитудой. Выполнять после хорошей разминки 2-4 подхода от 10 до 30 раз. Следить за правильностью дыхания.
г. Харьков, ул. Пушкинская 79
+380 (98) 235 13 98
Скручивание (на наклонной скамье, каремате, татами, фитболе, римском стуле) Подъем ног в висе (на турнике, брусьях) Подъем ног лежа на римском стуле Скручивание с гимнастической палкой сидя