Выполняющий берется за перекладину руками на удобном для себя расстоянии ноги опускает вниз на колени. Соперник сзади захватывает ноги за голеностопы и делая шаг назад приводит положение выполняющего в вис. Выполняющий из положения вис делает вдох и выполняя рывок выходит вверх на две руки делает выдох, опускаясь назад опять делает вдох. Упражнение выполнять от 5-20 раз 2-6 подходов в зависимости от подготовленности следить за правильностью дыхания.
г. Харьков, ул. Пушкинская 79
+380 (98) 235 13 98