Развитие функциональных, взрывных, волевых, качеств играет важную роль в подготовке любого спортсмена. На данном видео продемонстрировано упражнение забегание по лестнице которое хорошо разовьет функциональные, взрывные, волевые, качества спортсменов. Перед началом сделать 4-5 глубоких вдохов выдохов, по сигналу начать забегание от минимальной скорости до максимальной, в зависимости от вашей подготовки в конце забегания восстановить дыхание сделать 4-5 глубоких вдохов выдохов. Во время забегания можно дышать шаг вдох,шаг выдох. Количество подходов от 2 до 10, также выбирайте себе высоту на которую вы можете забегать в зависимости от вашей подготовки.
The development of functional, explosive, strong-willed, qualities plays an important role in the preparation of any athlete. This video demonstrates the exercise of running up the stairs, which will well develop the functional, explosive, strong-willed, qualities of athletes. Before starting, take 4-5 deep breaths of exhalations, at the signal to start running from the minimum speed to the maximum, depending on your preparation at the end of the run, restore breathing, take 4-5 deep breaths of exhalations. While running, you can breathe in, step in, step out. The number of approaches is from 2 to 10, also choose the height to which you can run, depending on your training.