Скручивание за руку и ногу вариант 4

Борьба из положения стоя на коленях часто возникает в различных видах борьбы. В данном видео рассмотрено скручивание за руку и ногу из положения борцовского “Креста” когда борцы боряться стоя на коленях друг перед другом плотно схватившись друг с другом. Захват можно держать за руку и туловище , а можно соединить руки в захват (соединив руки) через руку и спину соперника. При выполнении рука (с поясницы) перекрывает одноименную ногу соперника в районе колена и скручивающим движением за руку сбиваем соперника вниз после чего переходим на удержание сверху. Выполнять от 5-10 раз на каждую сторону можно выполнять на скорость, следить за правильностью выполнения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *